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    护士熬夜的危害

    来源中国护士网  作者www.6940181.com  (查看评论)

    不规律的睡眠及压力会影响内分泌代谢不完全造成皮肤水分流失容易导致皱纹出现皮肤暗淡长暗疮黑眼圈加重等尤其是上完妆后情况会更糟妆很难化均匀在一连串的熬夜之后如果觉得脸紧紧的痒痒的有脱屑现象还可能会患脂漏性皮炎

    从健康的角度讲熬夜的害处多多因为人若经常熬夜最容易疲劳精神不振人体的免疫力?#19981;?#36319;着下降感冒胃肠感染过敏等等都会找上你

    如果长期熬夜更会慢慢地出现失眠健忘易怒焦虑不安等神经精神症状过度劳累使身体的神经系统功能紊乱引起体内主要的器官和系统失衡 比如发生心律不齐内分泌失调等等?#29616;?#30340;就会导致全身的应激状态感染疾病的几率相应提高疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸消化系统循环器官等各 种感染症的机会也增加许多

    睡眠专家认为睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程没有睡眠就没有健康睡眠不足不但身体消耗得不到补充而且由于激素合成不足会造成体内环 境失调美国的免疫学家在对睡眠和人体免疫做了一系列研究后认为睡眠除了可以消除疲劳还与提高免疫力抵抗疾病的能力有着密切关系有充足睡眠的人血 液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军困倦是大脑相当疲劳的表现不应该等到这时才去睡觉只有养成定时睡 觉的习惯保证每天睡眠时间不少于7小时才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转所以年轻人也应该学会控制自己的生活习惯不让?#21248;?#33410;律被打乱陷入恶性 循环

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