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    护士夜班小技巧£¬每个护士都要学会噢£¡

    来源£º中国护士网  作者£ºwww.6940181.com  (查看评论)
    导语

     作为一名护士£¬如果你被安排夜班£¬最?#27599;?#22987;存储睡眠¡ª¡ª准备漫长的夜晚中£¬在异常枯燥和极其忙碌之间切换¡£不像医院和门诊的白班£¬夜班虽然通常只看到少量的人群£¬但当夜晚突发急救事件时£¬就真的忙碌?#21482;?#20081;¡£在此£¬通过阅读下面10个小贴士£¬为你的夜班作准备¡£那么你从白班转到夜班不会瞬间被淹没£¬完全是一个崭新的开始¡£


    1£¨大部分时间£©避免咖啡


    最糟糕的方式是过分依赖咖啡来保持自己的清醒和警觉¡£在你倒班时喝大量的咖啡可?#22253;?#21161;你保持精力充沛£¬但你会发现自己若是缺少咖啡仅几个小时£¬最终你却不能保持清醒£¬不管你再喝多少咖啡¡£如果你需要一杯咖啡£¬换班时尝?#38498;?#19968;杯咖啡£¬然后试着改变¡£在紧急救援时你没有咖啡£¬最后一分钟也能提高警觉工作¡£这样£¬至少直到你的夜班结束£¬你也不会觉得需要咖啡来应急¡£


    2为意外情况做好准备


    当你有白班£¬可以期待一些定量的患者£¬或至少知道人来人往的典型诊所或医院日流量¡£晚上£¬坚?#20013;?#31243;往往更困难£¬是因为很长一段时间里什么也没发生£¬直到被重症急救打断¡£你一直为意想不到的事件作准备£¬当你突然需要参加凌晨3:30的急救£¬需要支撑自己努力¡£


    3了解队友


    医院的夜班团队往往相当紧密£¬每一分钟都可能有紧急事件发生£¬让护士¡¢医生和其他工作人?#22791;?#22909;地了解彼此吧¡£夜班很难坐£¬如果你精力特别旺盛£¬从长远来看£¬依靠?#20999;©³志?#30340;¡¢机械的拉伸训练£¬可以成为你的一大优势¡£


    4无论何时£¬要求白班


    一些只上夜班的护士抱怨她们的职业生涯停滞不前£¬特别是?#20999;?#36807;去极少上夜班的护士£¬会迅速更换工作¡£这不是说白天工作比夜间工作有更大的优势¡ª¡ª这都是工作的一部分£¬而是说多数的医院或诊所的上级领导£¬大部分在白天工作£¬这意味着按惯例他们主要与白班护士互动¡£如果你努力要得到注意£¬此时却只有夜班工作£¬那么你?#37096;?#20197;考虑增加一些白班工作的时间£¬如果可能的话£¬以在?#20999;?#33021;帮助你职?#21040;?#21319;的人面前£¬提高自己的可见度¡£


    5穿颜色鲜艳的衣服


    当没有自然阳光£¬让你保持愉悦心情时£¬要警惕忧郁¡ª¡ª你只能呆呆地盯着颜色单调的护理装£¬你会感觉你生活在一个无声的环境中£¬这是令人沮丧的¡£穿着明亮¡¢愉快颜色的护理装£¬不仅你£¬而?#20063;?#20154;?#37096;?#20197;提升情绪¡£病人不仅要忍受医疗事故£¬还数小时保持清醒¡£


    6吃好£¨带零?#24120;?/strong>


    你要确保在上夜班前?#21592;¥¡?#22914;果你一直睡到夜班开始前£¬要尝试吃点东西£¬等同于在工作前吃一个典型的早?#20572;?#26469;帮助你开始你新一晚的工作¡£假如下班后不是立即睡觉£¬而是尝试吃些东西£¬更类似于一个晚午?#31361;?#26202;餐¡£这样£¬你将平衡夜班习惯£¬远离饥饿的痛苦¡£如果你只能吃少量食物£¬因为你不习惯在不寻常的时间吃饭£¬一定要带上零食¡£在工作前你可能不饿£¬但是你可能需要接受一个自我转变£¬把注意力放在需要的地?#20581;?/span>


    7合理利用时间


    白班时£¬你可能不得不在堵车中耽误一小时左右才能到达办公室¡£夜班没有交通的顾虑£¬因此£¬在你需要去医院或诊所上夜班之前£¬不要使自己感到匆忙¡£你越?#21069;?#33258;己的夜班像白班一样?#28304;ý£?#20320;就越发规范化£¬而且你就能巧妙地把自己的自由时间最大化¡£


    8设置备忘


    如果你是这种类型的人£¬当夜间变得舒缓时£¬往往不小心打瞌睡£¬你可能就需要一个备忘£¬让你保持在正常日程?#23567;?#35774;置?#21482;?#27599;十五分钟震动一次£¬若你会不小心在洗手间睡着£¬这能使你确保清醒¡£


    9?#40092;?#38754;对自己和他人


    不是每个人都适合夜间工作£¬如果长时间的夜班工作会阻碍你能力的有效发挥£¬你需要对自己和主管坦诚¡£当你不能胜任时£¬要为自己的幸福?#23433;?#20154;的福祉着想¡£


    10调整自我


    你不了解背景的情况下£¬很难提供帮助¡£有时£¬在类似的情况下£¬古怪的常客夜间进入医院£»有时£¬可能会有一个生气的邻居进来£¬几小时后抱怨诊所的工作人员¡£夜班有很多意想不到的事£¬所以上班的同时£¬调整你的工作流程和方法¡£最终£¬你会调整好£¬在凌晨的医院或诊所£¬你会准备?#21364;?#38754;对任何麻烦的到来

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